【画像】本田真凜の筋トレがストイック！スタイル維持の秘訣5選を紹介！

美人アスリートの本田真凜さんの鍛え抜かれた体には、確かな努力とこだわりが息づいています。

特に最新の写真集『MARIN』撮影までは、筋トレや食事管理に徹してスタイルをピークに持っていったことが報じられています。

この記事ではそんな本田真凜さんの、筋トレの背景とスタイル維持の秘訣を整理し、読者の疑問にも答えます。

本田真凜の筋トレがストイック！

プロアスリート

美人アスリートの本田真凜さん。

そのビジュアルの美しさに併せてアスリートとしての申し分のない実績は、希少性の高い個性の一つとなっています。

腹筋300回

そんな本田真凜さんは、自身初の写真集『MARIN』の発売しました。

その撮影までにはストイックすぎる筋力トレーニングをしていたことがわかります。

撮影に向けての体作りについて聞かれると、「普段からボディーメイク、筋トレとかは続けているんですけど、撮影の3週間ぐらい前から外食は行かないように自分で作ることを心がけたりとか、腹筋を1日300回を目標にしてひたすらやっていました。特におなかの筋肉は力をいれたかなと思います」と回答。

https://news.yahoo.co.jp/articles/c3f5bc98c31f81c795a3f181ddf8ee5b7c7073c4

【筆者の見解】
写真集の撮影に向けて行う筋トレは、単に“体を絞る”ためではなく、自分の理想像を表現するための準備だと考えられます。本田真凜さんの場合、フィギュアスケーターとして培った体幹や柔軟性に加え、よりシャープで引き締まった姿を作ることが求められます。

筋肉が分かる画像

そんな本田真凜さんの、筋肉が分かる画像がこちらです。

可愛らしいお顔と力強い腕がギャップですね。

【筆者の見解】
本田真凜さんの筋肉は、「見せるため」ではなく「動かすため」に鍛えられた筋肉だと感じます。フィギュアスケートという競技で培った、しなやかで機能的な筋肉がベースにあるからこそ、無駄のない美しいボディラインが生まれています。

本田真凜のスタイル維持の秘訣5選を紹介！

秘訣1：筋トレ

秘訣1つ目は、筋トレです。

撮影前には腹筋を中心に集中強化したとのことですが、筋トレは日常的に続けており日々の生活にうまく筋トレを取り入れているようです。

歯磨きや料理の合間にスクワットをする。

秘訣2：ストレッチ

秘訣2つ目は、ストレッチです。

本田真凜さんは忙しくても毎日寝る前15分は必ずストレッチをするそうです。

筋肉の疲労を和らげ、怪我の予防や美しいライン維持に効果的である為、アスリートとしてもモデルとしても必須のケアです。

【筆者の見解】
ストレッチの継続が筋トレの効率を高めるという観点で、非常に理にかなったバランスです。

秘訣3：自炊

秘訣2つ目は、自炊です。

外食を控え、自炊中心の食生活に切り替えていたとされています。

自身で栄養バランスを調整することで、撮影に向けた体づくりを徹底していました。

【筆者の見解】
料理を通じて食をコントロールする姿勢が、自己管理能力の高さを表しています。また、YouTubeでは丁寧ながらも手際の良い料理姿が披露されていました。

秘訣4：ビタミン摂取

秘訣4つ目は、ビタミン摂取です。

サプリの具体的な情報はないものの、ビタミンを積極的に接種していることがインタビューからわかります。

小さい頃から、本田家には入浴中ににんじんジュースを飲むという謎習慣がありました。当時はお風呂でジュースを飲むという特別感がうれしいだけでしたが、各種ビタミンの美肌効果が今の肌を支えているのかな？と思っています。そのほかにも洗顔後はタオルを使わずにティッシュで拭く（摩擦を回避？）、日焼け止めと虫除けを常に使う（くすみ対策）など、肌にとってありがたい習慣ばかり

https://i-voce.jp/feed/4389402/2/

美白の裏側にはこういった努力が隠されていたのですね。

秘訣5：生活習慣を整える

秘訣5つ目は、生活習慣を整えるです。

本田真凜さんのYouTubeでは、帰宅してから寝るまでのナイトルーティンが紹介されています。

メイクを落とす→お風呂→スキンケア→水分チャージ→筋トレ→ストレッチ→就寝

早寝早起きや睡眠の質にこだわり、日々の生活リズムを安定させることもスタイル維持の一環です。

自分に合ったルーティンをこなすことで、ベストコンディションを保つことができるのですね。

筆者見解：生活全体を見直すことで、ボディメイクに相乗効果をもたらす意識がうかがえます。

本田真凜は女性の憧れ！

SNSでも話題

本田さんのスタイルや努力の様子はSNSでも話題になり、多くの女性から憧れの存在として注目されています。

『スタイルが良すぎる』『美しすぎる』といった声も多数見られ、共感と尊敬を集めています。

【筆者の見解】
本田真凜さんが女性に憧れられる理由は、「努力が見える美しさ」にあると感じます。筋トレや自炊など日々の積み重ねをSNSやメディアでオープンにし、理想のスタイルに向けた姿勢を一貫して貫いていることが、多くの共感を呼んでいます。外見の美しさだけでなく、自分を律する内面の強さがにじみ出ており、それが女性たちに『私も頑張りたい』と思わせる原動力になっているのでしょう。

本田真凜の筋トレに関するQ&A

Q&A

Q1：本田真凜は本当に1日腹筋300回やっているの？
A1：はい、写真集の撮影に向けて3週間、毎日腹筋300回を目標にしていたと語られています。

Q2：どのような筋トレを中心に行っているの？
A2：主に腹筋を集中的に行い、縦に割れたラインのあるお腹を目指してトレーニングしていたとのことです。

Q3：自炊でどんな工夫をしていたの？
A3：撮影期間中は外食を避けて自炊中心にし、食材や調味料も調整していたと報じられています。

Q4：筋トレは普段から継続しているの？
A4：はい、普段からボディメイクとして筋トレは続けていると本人が述べています。

Q5：筋トレの効果を実感した瞬間は？
A5：腹筋に縦のラインが見えたときに、努力が成果として現れた実感があったそうです。

本田真凜さんの筋トレとスタイル維持には、明確な目標設定と日々の積み重ねが背景にあります。腹筋300回という数値目標、自炊による食生活管理、生活リズムの最適化まで、あらゆる角度から身体作りにアプローチしている点が印象的です。努力が見た目に表れ、それがさらにモチベーションになるという好循環を築いている姿勢に、多くの人が共感している理由が見えてきます。ここまでお読み頂きありがとうございました。

関連記事は以下をご覧ください！

▶ 本田真凜が可愛くなった理由3選！メイクや垢抜け方法を徹底解説！

▶ 【画像】ゆりやんレトリィバァが綺麗になった！激痩せしたダイエット法とは？

▶ 【画像】見上愛は痩せすぎ？SNSでも細いと話題の体型を徹底解説！

▶ 【画像】辻希空は顔大きい？理由は太ってるからで加工なしが衝撃的！

▶ 【画像】しなこの痩せる前が衝撃！痩せてもデカく見えるのは長身だから！